我们每天都要喝水，水是名副其实的“生命之源”。人离开食物可以生存约3周，但没有水只能生存3天左右。

水占人体的60%~70%，体温调节、新陈代谢、各种物质吸收、排泄，都离不开水。

《中国居民膳食指南》中指出，成年人每天要喝1500~1700毫升水，也就是说每天至少6~8杯水比较合适。
《中国水与生命质量认知调查报告》显示，近90%的人不会科学喝水。其中的误区包括：
因为水质差、口感不好而减少喝水的量。
一些人等渴了才喝水，或者将饮料当水喝。
还有些人不知不觉中喝下含有细菌等有害物质的水。

喝水量不够，容易给身体埋下种种健康隐患：
01 易便秘
建议便秘的人每天饮用2升干净安全的水，分成8~10次喝。
02 结石风险高
喝水少会导致尿量减少，身体内的废弃物不能随着尿液及时排出来，易形成结石。
03 血栓风险高
如果高血压、高血脂、高血糖患者饮水太少，血液黏稠度会升高，血液循环变慢，容易引发心肌梗死、脑血栓等。
所以，要想身体健康，一定要养成主动喝水的习惯。千万不能等口渴的时候再喝水，因为那时身体已经处于缺水状态了。

水对健康这么重要，所以不能光重视“量”，更需要重视“质”。
传统自来水经过处理之后，仍会因为长距离供水、二次供水池、管网陈旧等原因影响水质。这种情况下，越来越多的家庭安装了净水器。

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